早朝渋谷への出発時の気温は8℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り微補強
・クールマーサナで背中押し
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸足押さえと開脚補強
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
太陽礼拝BとヴィラABでは、後ろ脚の付け根をストレッチする意識で。
なんとなくだが筋膜伸ばしにいいような気がした。
プールヴォッタとプジャピで左ふくらはぎが攣りそうな気配出ず。
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は10℃。