早朝渋谷への出発時の気温は7℃。
桜 が満開だというのに、冷えてます。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り微補強
・クールマーサナで背中押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ベーカーサナで足首押して前腿伸ばし補強
ブジャピダーサナで左こむら返り発生。
ジャンプオンから足クロスして降りていくときに、左ふくらはぎがキューっと固くなって、ポーズ解いて応急ストレッチしようか迷ったが、足首フレックスと額着地に切り替えて、なんとか痛みを持ちこらえてそのまま続行。
ずいぶん久しぶりなアクシデントだったが、あとで記録をたどると、12月18日以来と3か月ぶり。（前回はヨガムドラーで発生）
今日は前兆としてプールヴォッターサナで久しぶりに左ふくらはぎが攣りそうになって足首曲げ伸ばしを何度かやったが、気温低下で筋膜が固くなったのかもしれない。
以降、ポーズ間でふくらはぎをさすったり揺らしたり。
忘れた頃に発生するとはのぉ。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は8℃。