早朝渋谷への出発時の気温は13℃。
●ミッチー氏氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・シャラバーサナBでつま先伸ばし補強
・ベーカーサナで二の腕を引っ張って足の甲押し下げ補強
ベーカーサナは肩の固さが少しずつ解消されてきたのか、足の甲を垂直に押せる位置に手を置けた。
アジャストが初めての形だったのもその変化を受けたものだったのかも。
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は11℃。