早朝渋谷への出発時の気温は9℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナAで骨盤押さえ、Cで背中押し、踵押し出しを指導
・クールマーサナで腰押し、つま先伸ばしを指導
・ウパヴィシュタコナーサナAで腰押し、深い吸気を指導
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸足押さえ
・ウルドヴァダヌラーサナ3回目で肩持ち上げて直角三角形化サポート
出だしの太陽礼拝でのウッターサナ、普段は3、4回目くらいから額が脚に着くようになるが、今日は1回目から着いた。
膝伸ばし筋膜リリース活動の成果だろうと自己評価。
しかし、その後のプラサリータBでは頭頂床着けが5呼吸目でやっとで、昨日より退化。
まあ何事にも調子の波はあるものよ、と自分に言い聞かせた。
プラクティスタイムは78分。
モミモミタイムが2回あった割りにはよいタイム。
退館時の気温も9℃。