早朝渋谷への出発時の気温は6℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ジャンプバックで体が重く感じたが、体重を前寄りに掛けるようにしたら脇と肘に乗る感じで腕力要らず。
そういやメーレ本セカンド編で、バカーサナBのコツとして「手のひらの前半分に体重を乗せる」と書いてあったことを思い出したが、同じ原理だろう。
カムアップのアジャストでクルリンと自動的に起き上がる感覚が先週わずかにあったが、すっかりなくなってしまった。
また戻ってくるだろう。
プラクティスタイムは80分。
退館時の気温は7℃。