早朝渋谷への出発時の気温は7℃。
またもや冬の気温に逆戻り。
●ミッチー氏アシュタンガ早朝マイソールクラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻じり補強
・クールマーサナで腰押し
・ウパビシュタコナーサナAで内腿押して脚外旋意識付け
茹で上がてから冷水で締めてコシが強くなった麺類のように、いつもより体が固い感じ。
プラサリータBは頭頂を床に着ける努力目標どころか、髪の毛さえ床に触れず。
ウルムカパシュの折りたたみは4呼吸目でバランス崩して態勢崩してしまうし。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温も7℃。
帰宅して数時間過ごしてから、午後の部のイースト中野へ。
●アライさんエアロシェイプ（旧ファットバーン）
セミ月替わり制になったようで、5個の固まりのうち3個が新コリ。
2個が2週目と3週目。
新コリの1個目で苦戦。
ロンデから前掛けしてスイッチターンになることに遅れて理解。
それ以外にも初見コリオに四苦八苦、七転八倒。
やれやれ。
消化不良の膨満感抱えて終了。
帰りの電車でカウント数えてみたら、クロスフレージングがたくさん。
テクニカルじゃのぉ。
ふーむ、そりゃ違和感あるわけだ。
今月も少しずつ消化していくかのぉ。