早朝渋谷への出発時の気温は5℃。
また 真冬の気温に戻ってしもうた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
ウルムカパシュの転がり起きで足から手が離れてしまって失敗。
やり直したもののまたも失敗。
成功確率上がってきたと思うとたまに失敗する。
折り畳みでもまだ膝が伸び切らないしのぉ。
もらってからもうすぐ2年になるが、まだマスターしきれてないとはのぉ。
やれやれ。
ベーカーサナで、なぜか両手正面向きに成功。
足の先端近くまで滑る現象もなく、上から押さえることが出来た。
しかし、前鋸筋を意識することをまた忘れていた。
やれやれ。
カムアップはアジャストで引っ張られてから、胸のアーチがくるりと回る感じで立って、今までにない感覚到来。
ブレークスルーの時が近づいているといいのだが。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温も5℃。