早朝渋谷への出発時の気温は14℃。
路面が濡れていたが、夜中に雨が降ったようだ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ダヌラーサナで足引き補強
プラサリータCでの手の床近づけ努力はアプローチを変え、まず頭頂を床に着けることを優先し、そこから肩は力を抜いて腕下ろしは重力任せに。
スプタハスタBの重力任せ股関節開きと同じ原理で。
腕を伸ばそう・肩を回そうと力を入れても逆に強張ると推察。
ベーカーサナで手正面向き努力は片足だけのときにして、両足のときは足の先端位置になってしまうようなら無理せずイースタングリップにしつつ、その日に出来る範囲で正面向きに近づけることにした。
カムアップはアジャストで引っ張られる度合いが今までで一番軽くフワリと上がって、なんだか不思議な感覚だった。
プラクティスタイムは82分。
退館時の気温は16℃。
最寄り駅を降りたら、雨が降ってきた。
花粉症の人にとってはありがたい雨であろう。