早朝渋谷への出発時の気温は6℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰と背中の中間部押さえ
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
・アルダベーカーサナで脛押さえと腰押し、
ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで背中と腰押しでアーチ補強
ベーカーサナで手を正面向きにすると足の先端に向かってズルズル滑る問題につき、手拭いを足に被せて滑り止めにしようと試みたが、邪魔になっただけだった。
地道に肩のストレッチを続けるしかないようだ。
プラクティスタイムは81分。
退館時の気温は7℃。
ひな祭りまであと2日。（まあ関係ないがのぉ）