早朝渋谷への出発時の気温は7℃。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナAで骨盤押さえ、Bで腰から背中押し
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸足押さえ
・ベーカーサナで脛押さえと足の甲押し、前に伸びるよう指導
・シルシャーサナで鼠径部そっと触って脚付け根伸ばし意識付け
スプタクルマが終わった時点でチャンティングになったが、息切れ切れで心拍数上がりすぎなことに気づいた。
先週の金曜もそうだったのぉ。
疲れがたまりやすい曜日のようだ。
プラクティスタイムは81分。
退館時の気温は8℃。
今日は有給休暇なので、ゆっくり静養しようかのぉ。