早朝渋谷への出発時の気温は3℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・シャラバーサナBで肩の位置と高さ補正、つま先伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
ベーカーサナで手を正面に向けるのは肩がやはり痛くて無理ぽ。
前鋸筋活用以前のレベルだが、肩のストレッチとして少しずつ積み重ね。
肘のテンションで押せるようになれば気持ちよさそうだがのぉ。
プラクティスタイムは83分。
退館時の気温も3℃。