早朝渋谷への出発時の気温は4℃。
も うすぐ春だと思っていたら、冬に逆戻り。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
チャトランガの毎回で腕引き下げを意識。
しかし肝心のベーカーサナで前鋸筋活用を忘れてた。
プラクティスタイムは81分。
退館時の気温も4℃。
風も冷たい。