早朝渋谷への出発時の気温は8℃。
風 が強めだが、春一番はもう吹いたのだっけ？
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
スプタクルマの両足首掛けした時点で呼吸が苦しくなったが久しぶり。
うつ伏せ時点で呼吸を深くし、次のガルパピンダ霧吹きタイムで心拍整え。
ウルムカパシュで転がり起きに失敗してやり直したが久しぶり。
コツを掴めてきたつもりだったが慢心だったようで、力みがあったようだ。
プラクティスタイムは79分。
時短確変モード継続中。
退館時の気温も8℃で、風強め。
春二番？