早朝渋谷への出発時の気温は6℃。
●ミッチー氏アシュタンガ早朝マイソールクラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・クールマーサナで背中と腰の中間部押し
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
太陽礼拝Bでダウンドッグから軸足のつま先開いてから、前足側の踵を軸足側の踵に合わせるのだが、左の方がやりづらい。
以前からの傾向だが、左のふくらはぎが固いせいかもと今日気づいた。
太いだけでなく固いのかあ、、、膝ピン伸ばしが左の方がやりづらい一因かもしれない。
プラクティスタイムは83分で、確変モード継続中。
退館時の気温は8℃。
一時帰宅して、数時間後、午後の部のイースト中野へ。
●アライさんエアロシェイプ（旧ファットバーン）
1週目回だったが、またもボリュームいっぱいの食いしん坊万歳コリオコースだった。
ワシのフロッピー並み記憶容量では覚えきれず。
前月同様、1か月かけてじわじわ消化していくのかもしれない。