早朝渋谷への出発時の気温は7℃。
強風 は止んでいたが、雨が降ってきた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰と背中の中間部分押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで腰と背中を押して微補正
ガルパピンダAの両手頬杖チャレンジで記録更新。
1呼吸目で右手指先が顎に着き、2呼吸目で左手指先が顎に着き、3呼吸目で両手頬杖完成。
そのままホールドが維持できればよかったが、5呼吸目で後ろに転がり開始してしまった。
でもコツが掴めてきた感じで、克服までもうちょいな感じ。
スプタコナーサナで記録更新。
膝曲がりなく転がり起きが出来た。
開脚ハラーサナ時点で膝裏テンションを感じ取りながら転がり開始し、途中から膝裏テンションを前方へのベクトルに向けて勢いをつける感じで。
ウバヤパーダングとウルムカパシュはまだ膝曲がるが、まずはスプタコから克服していけばなんとかなりそうな実感。
プラクティスタイムは84分。
雨天時によくある不調モードにはならず、好調モードでスッキリ気分。
退館時の気温は5℃。
雨は小降りになっていた。