早朝渋谷への出発時の気温は、1℃。
家を出て駅に向かう路上から西の空に、4分の3に欠けた月が白く浮かんでいるのが見えた。
4分の3、、、スリークォーターじゃのぉ。
●ミッチー氏アシュタンガ早朝マイソールクラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで腰と背中押し
・マリーチアーサナCで捻じりアライメント微補正
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引いてアーチ補強
3日ぶりの朝練で、フレッシュな気分で集中。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温は5℃。
風が少しあって、出かけた時より寒かった。
家でしばし過ごしてから、午後の部のイースト中野へ。
●アライさんエアロシェイプ（旧ファットバーン）
1月12日からのスケジュール表だと、レッスン名が「エアロビクス」に変わっていることに気づいた。
しかしスタジオ入り口の掲示フリップでも従来通りの表記、レッスン開始時でエアロシェイプですと言ってたし。
というわけで、この日記では従来通りのタイトル名を継続。
コリオも継続。
今月のボリィーミーな作品の5週目。
先週と同じ内容で、ウン裏ジャックグーキックタタンで3/4回転して背中側の縦向きになる展開に今週も苦戦。
何度か繰り返すうちに勝利の方程式が見つかって、なんとか取り繕った。
やれやれ、3/4回転ねえ、、、スリークォーターターンじゃのう。
あと、最後に足された横ランニングマン風で回るオプションをやると、コサコサを抜かしてしまう傾向が。
最後は回らずに有終の美をば。
最後の最後はバテてしもうた。
しかし久しぶりにガッチリ床で動けて満足、満腹。