早朝渋谷への出発時の気温は2℃。
昨 日の天気予報では-1℃だったから、まだよいかのぉ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻りアライメント微補正
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえ
・ダヌラーサナで足引き補強
マンドゥカのヨガマットタオルの時は練習開始直前に全面に霧吹きするが、乾燥する季節のためか、バックベンドをやる頃にはマット後方が乾いて手が滑るようになる。
対策として今日はバックベンドに入る前に2度目の霧吹きをしたら、しっかり床をホールド出来て、気持ちよく後屈出来た。
ルルレモンのヨガマットタオルだと霧吹き不要なのだけど、幅も長さも微妙にブラックマットより小さいのよねえ。
もう少し大きいサイズが発売されればベストなんだけどねえ。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温も2℃。
暦的に大寒が過ぎたので、寒さのピークも過ぎればいいのぉ。