早朝渋谷への出発時の気温は2℃。
寒 いのぉ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰と背中の中間部押し
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・シャラバーサナBでつま先伸ばし補正
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
シャラバーサナBでのアジャストを受けたあと、つま先伸ばしを維持しようとすると両ふくらはぎが攣りそうになった。
プールヴォッターサナで攣りそうになる現象はほぼなくなったが、後屈系のここで出てくるとはのぉ、つま先ポイントが弱点みたいだ。
やれやれ。
弱点克服に向けて、とりあえずショルダースタンドやヘッドスタンドなどでつま先をできるだけピンと伸ばすようにしてみた。
プラクティスタイムは90分。
退館時の気温は2℃。
寒いのぉ。