早朝渋谷への出発時の気温は6℃。
そんなに寒くないわ。
早朝ハチ公口の交差点に立つと、徹夜明けでたむろしている若者はほぼ皆無。
ごく少数いたが、全員マスク着用していた。
まあいい傾向じゃありませんか。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロックバック以外での今日のアジャスト
・パシュチマサターサナCで腰押し
・マリーチアーサナCで捻じりアライメント微補正
・バッダコナーサナBで骨盤押さえ
ガルパピンダAでバランス崩れがひどかったが、脚を腕で引き付けるときに力みがあるせいだと気づいた。
それに気を付けて、5呼吸目の一瞬だけ両手頬杖に成功。
プラクティスタイムは86分。
退館時の気温も6℃。
風が少し拭いていて少し寒い。
帰宅して、しばしステイホームしてから、午後の部のイースト中野へ。
●アライさんエアロシェイプ（旧ファットバーン）
3週目回。
じろうインスパイア系コリオは少しボリュームダウン。
出だしの突き出し小鉢系はカットして、濃厚本編からスタート。
ジャックチョキチョキニースラ系の肉マシ系は今日なかったけど、繋ぎのハイインパクト系新コリがアドオン繋ぎに出現。
払ってカールからのシャッセジャックに迷ったが、どうも勝手に詰めてしまっていてようで、その後のニンニク増しのオプションは回避。
そこを除けばしっかり完食できて、最近では長めの通しでもガッチリ動けて満足。
来週はフルオプションで完食したいのぉ。