早朝渋谷への出発時の気温は4℃。
渋谷駅ハチ公口でたむろする徹夜明けの若者は昨日同様ほとんど見かけず。
外出自粛要請が少しは伝播してきたのかも。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ウッティタパールシュバコナーサナで軸足側面押さえ
・パリブリッタパールシュバコナーサナで軸足側面押さえ
・プラサリータパールシュバコナーサナCで両腕ソフト押し下げ
・アルダバッダパドモッターサナで腰支え
・パシュチマタナーサナAで骨盤押さえ、Cで背中押し
・ガルバピンダーサナAで骨盤押して座骨立ち補強
・ウルドヴァダヌラーサナで背中持ち上げ補強、肘絞り指導
・ハラーサナで脚付け根の引き込み補強
ガルパピンダの両手頬杖は、アジャストで腰の角度を補正されると全然できず。
まだまだ座骨立ちが甘いのだろう。
プラクティスタイムは89分。
退館時の気温は5℃。