早朝渋谷への出発時の気温は4℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナC右で捻り補強
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし
プラサリータDの1呼吸目で頭が床に着くようになってきた。
初心者時代はヨガブロック縦2個重ねたところにやっと届くくらいだったのぉ。
スプタコナーサナは膝ピンピンで転がり起きてやろうとの邪心がよくなかったのか、起き上がり切れずに粘っているところで左足握った指がスリップ。
やり直したら今度は右足握った指がスリップ。
うーんマンダム。
ウバヤパーダングとウルムカパシュでは謙虚な気持ちに戻って、膝曲がりは自然に任せて失敗回避。
プラクティスタイムは85分。
退館時の気温は3℃。