今日からプラ渋再開で、マイソール初め。
早朝渋谷への出発時の気温は3℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで背中押し
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸足押さえと開脚補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強、
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目で肩の後ろ持ち上げ補強
ジャーヌCはようやく左もお尻が床に着くようになった。
V字バランス転がり起き系は、膝に肩を近づける意識にするとだいぶ膝が伸びて起きれるようになってきた。
ウルムカパシュだけは一瞬だがだいぶ膝が曲がってしまうが。
ヘッドスタンドは膝蓋骨をバンダに向かって吸い上げる意識で。
プラクティスタイムは82分。
やっぱりマイソールクラスはいいのぉ。
退館時の気温も3℃、今日は仕事始め。