今日も早起きして、いつも通りに朝食を取り、朝刊を読み、身支度をするが、椅子から立ち上がった時に左腰が痛む。
しばらく動かないで固まった部分がきしむのだろうが、筋肉の痛みなので回復は早いだろうから、右膝や左膝の半月板損傷に比べたら気は楽。
もう湿布も張らないで、早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガ早朝マイソールクラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで内腿押し
・クラウンチャーサナで背中押しと踵引き寄せて垂直前屈補強
・ウシュトラーサナで腰と背中を押してアーチ補強
今日も冒頭の太陽礼拝で左腰が痛んで脂汗をかくが、スタンディングが終わる頃に解れた感じ。
しかし、今日はヘボヘボな場面多し。
ジャーヌBの右をやったところで、ジャーヌAを飛ばしていたことに気づいて、戻ってやり直し。
ブジャピダーサナに入るジャンプオンで右足が床にひっかかって失敗、やり直し。
ウルムカパシュで転がり起きに失敗、足が落ちたり、起き上がりきれず、3回やり直してもダメで、あきらめて折りたたみへ。
プラクティスタイムは85分と、太陽礼拝でゆっくりしか動けなかったり、ヘボヘボ多かったりの割りにはよいタイム。
午後は東中野へ。
●アライさんエアロシェイプ（旧ファットバーン)
コリオは3週目と2週目を繰り返して、４ブロック目の新コリを先頭に持ってきて、通しはアドオンのロング１ブロックになった。
エアロでこんなの初めてで、あちこちのヘボヘボ部分はごまかして、必死のパッチでフォロー。
なんだか壮大なスケールで感動した。
ベートーベンの第九みたいだ。
あとで振り返ると、４321ブロックで、１週目-2週目-3週目だった。
天ぷらそばを食べたくなった。