今日は在宅勤務なので早朝渋谷へは私服で向かう。
リーバイス501は洗濯後に適度に縮んでちょいきつになるが、バンダ引き締めの予行練習にちょうどええわ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
スプタコナーサナは膝曲がり無しで転がり起きようとして、右手が滑って離れてしまった。
しまった、でも左側でバランス維持できて足は床に落ちずに空中維持。
握り直してふくらはぎ着地。
失敗しても挽回出来るようになったと自己評価。
アジャスト付きドロップバックは、プレのハーフドロップ3回やったかどうか曖昧になったが、多い分にはいいだろうともう1回ハーフやってから、本番のフルドロップ着地。
でも先生のちょい戸惑った雰囲気から、やっぱりハーフ余計にやったようだ。
ここでも炎の呼吸、水の呼吸、雷の呼吸、で回数を数えた方がいいな。
プラクティスタイムは88分。
昨日おとといの85分切りには及ばず、あれは確変モードだったのかも。