今朝の早朝渋谷への出発時の気温は昨日と同じ8℃。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
スタンディング序盤でのトリコナーサナが終わってサマスティヒに戻ると、あれ？パリブリッタをやったかどうか記憶に無し。
うーむ、考え事していたのは確かだが、たぶんオートマティックにウッティタから続けてやったはず、と考えて戻ってやり直すことはせず。
しかし、目の前のアーサナに集中しないといけないな、と反省。
シッティング序盤のアルダバッダパドマからジャーヌCまでの床顎着け、今日もやってみたが、ティリヤンムカイカがぎりぎり着いたかどうか。
左のふくらはぎが太いせいだろう、クリスマスギフトはふくらはぎマッサージャーを所望したいところ。
ガルパピンダBで転がっている最中に、パドマが滑ってほどけそうになった。
保湿ローションを起床後に塗ったときは、霧吹きの量を少なくしとかないと。
ウシュトラーサナは、ドロップバックの前練習のつもりで胸の開きを重点的に意識。
ヘッドスタンドは足上げる前後にバンダを意識。
ようやく左捻れが出なくなってきたので、脚の付け根伸ばしを意識したら痛みが。何かしら詰まっていたようだ。
プラクティスタイムは89分。