今日は有休取得したが、そんなの関係 ねえオッパッピー、とルーティンの早朝渋谷へ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・パーダングシュターサナとパーダハスターサナで脚付け根の引き込み補強
・ウッティタトリコナーサナとパリブリッタトリコナーサナでアライメント補正
・ウトゥカターサナで腕上げの角度上向きに補正
・ヴィラバドラーサナＡとＢでアライメント補正
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマタナーサナで下半身の傾きを修正
・ガルパピンダーサナＡで腰支えながら胸の引き上げ指導
・スプタハスタパーダングシュターサナで軸足押さえ、Ｂで開脚補強
・ベーカーサナで手の人差し指を足の親指横に差し込むよう指導、
足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで腰の位置を前寄せ補強
・ウップルティヒで呼吸で背中を膨らませる意識付け
なんとなく体調よくなかったが、練習には影響無し。
プラクティスタイムは87分とまずまず。
さて、午後は近場で紅葉でも見てくるかのぉ。