今朝の気温は10℃だったが、夜半は濃霧だったようで、ベランダに干した洗濯物が乾いてなかった。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで背中寄りの腰押し
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
今日は吸って伸びるだけでなく、吐いて横に拡がることもセットで意識。
太陽礼拝、前屈系、捻り系、バランス系、後屈系、逆転系の全般にわたってよい感じで吸気と排気。
太陽と月みたいなものかのぉ。
プラクティスタイムは86分。