今日は勤労感謝の日、だがそんな の関係ねえオッパピー、と早朝の渋谷へ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
今日も代行で、今日はユキエ先生。
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・プラサリータバードッタナーサナABCDで骨盤前傾補強
・ジャーヌシルシャーサナCで骨盤押さえ
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
バンダ＋胸の吸気音＋吸って伸びて（吐いて横に広がる）の三位一体ターボ呼吸は、まだまだ適用範囲があることを発見。
逆転系では、マツヤーサナやウッタナパダーサナ、ヘッドスタンド、ハーフベンドで初適用していい感じ。
フィニッシュイングのヨガムドラーでは両肩が膝に着いて、頭を前に伸ばし続け。
プラクティスタイムは83分で、昨日と同じだが、モミモミタイムが2回あった分、今日の方が実質時短。
気分良く終了。