今朝の早朝渋谷への出発時の気温は11℃で、それなりの防寒対策をした。
●ナナエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
今日は代行でお初のナナエ先生。
若い女性の先生は久しぶりで妙に緊張した。
ドロップバック以外でアジャストはなかったが、まあ特段変なところなかったということなのだろう。
プラクティスタイムは83分と時短好調ゾーン。
帰宅して、お初のモンテール低糖質スイーツでおやつ。
今日はプチシュークリームで、あとエクレアとワッフルサンドがあるので、来週と再来週の日曜朝練後のお楽しみに。
お昼食べて、午後の部の東中野へ。
●アライさんエアロシェイプ（旧ファットバーン）
アップで本編作成に入った。
通しの時間確保のために工夫してくれたのだろう、ありがとうございます。
本編は4週目と3週目と2週目で熟成モード。
しかし、1週目でお蔵入りしてたターンのオプションやケンケンパーカールジャックジャックやらが復活。
2週目の3ブロック目もターンのオプションが追加されたり。
通しは10分くらいあって、カッティングハーフまで出来た。
この枠ちょい久しぶりのガッツリ全力疾走モードで、ゼーハーして記憶あいまいになってちょい雑になった部分はあったのは反省点。
でも楽しく動けてスッキリ。
そう若くないときに1度だけカツカレーラーメンを食べて満腹になったが満足した時を思い出した。