乾燥肌が悪化してガサガサの湿疹状態になってしまい、皮膚科に行ったら、慢性湿疹という診察結果でステロイドの塗り薬をどっさり処方され、まず1週間、朝晩塗りたくりなはれ、保湿ローションも自分で買って朝晩＋α塗りたくりなはれ、とのドクター指示。
湿疹場所は肩の後ろと腰と太ももetcなのだが、この夏の汗かきまくり朝練から着替える時にウェットペーパーで拭いてなかった箇所と気づく。
脇と胸と顔は無傷なので、それ以外の箇所は汗の塩分が肌に残ったまま日中過ごしていた後遺症のようだ。
やれやれ。
というわけで、今朝も起床後にステロイドと保湿ローションを塗りたくってから、早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウシュトラーサナで背中押してアーチ補強
バンダ引き締めながらDOHC吸気音を出す胸式ターボ呼吸と、吸って伸びるゴムゴムの呼吸がだいぶ自然にセットで実施できるようになってきた。
この合体呼吸を行いながら、スタンディングとシッティングでは、膝の内側ストレッチを意識して、膝ピンスラリを目指す。
スプタハスタＢでは、吸って足を延ばし、吐いて重力で開脚進行。
バックベンドでは、吐いたときに伸びようとしていたことに気づき、吸ったときに伸びるよう意識したら、3回とも苦しさまったくなし。
ヘッドスタンドでも吸って伸びようと意識してみたが、左右バランス取りがまだ不安定なので伸び切れず。
ステロイドとローション塗りたくっていた影響はあまりなく、逆にガルバピンダで蓮華座に腕を通すときに気持ち悪いくらいスルリと通った。
霧吹きがないスタジオに行く機会があったら、ローションを事前に塗る作戦がよさそうだ。
プラクティスタイムは88分。
汗が出ると昨日まではヒリヒリしてたが、今日は症状なく、さっそくステロイドが効いたみたいだ。