早朝渋谷への出発時の気温は、また低 下して7℃。
もう立派な冬ですな。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで腰押し
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
冒頭の太陽礼拝でのダウンドッグで、踵床押して膝ピン活動。
今日は脚の内側を伸ばす意識でやろう、と考えながらやっていて、吸気音が無音になっていることに気づいた。
慌ててDOHCターボ呼吸を稼働。
アーサナの形にばかりとらわれてはいかん、呼吸ばかりに集中でもいかん、セットで意識していかないと。
そして、いいことも。
マリーチアーサナAで右左とも額が初めて床に着いた。
ゴムゴムの呼吸で吸って伸びる活動の成果がでてきたのかも。
プラクティスタイムは90分。