朝渋谷への出発時の気温は10℃で、倉庫から出しておいた手袋を着用。
マフラーもあってもよいくらいな寒さだったので、倉庫から出しておかないと。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで上体捻り補強
・クールマーサナで腰押さえ
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・スプタハスタパーダングシュターサナBで軸足押さえと開脚補強
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
・シャラバーサナBでつま先伸ばしの位置補正
・ウシュトラーサナで腰の位置前寄りに補正と背中押し
冒頭の太陽礼拝Bで、2回目か3回目か分からなくなり、1回余計にやるかもしれないが2回目とした。
普段はサンバルカンのバルイーグル、バルシャーク、バルパンサーで回数を数えているが、今日はうっかり忘れていた。
気分転換で今度から、全集中-炎の呼吸、水の呼吸、カレーの呼吸、とでもしようかのぉ。
ハーフヴィンヤサのダウンドッグで踵で床を押したその反動ですぐ踵を上げてジャンプスルーの構えに入るようにした。
少し流れがよくなった感じ。
セツバンダーサナが終わってジャンプインしたら膝立ちにしてしまい、うっかりウシュトラーサナまですっ飛ばしそうに。
屈曲座りに変えてパーシャーサナに入ろうとしたら、マット丸めるのをうっかり忘れていたことに気づき、やり直し。
今日はうっかりが多いな。
プラクティスタイムは92分。