早朝渋谷への出発時の気温は11℃で、風が割と冷たくて、もう手袋とマフラーを着用してもいいくらい。
電車では座席暖房が再開していたし。（後のニュースで知ったが、未明に木枯らし1号が吹いたそうだ）
駅へ向かう路上から、西の空に4分の3に欠けた銀色の月が見えた。
太陽光線を鏡のように反射しているのに吸血鬼が平気なのは、陽のエネルギーが陰のエネルギーに変換されているのだろう。
月自体が賢者の石なのかもしれない。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで上体捻り補強
・クールマーサナで腰押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
・シャラバーサナBで肩の位置高さ補正
今日は冒頭の太陽礼拝から「吸って伸びる」意識で臨んだ。
完成系だけでなく、組みに行く途中の動作でも吸って伸びる意識。
全集中、ゴムゴムの呼吸。
ハーフヴィンヤサでのアップドッグでは、バンダ引き締めて吸って伸びてないことに気付いて修正。
後屈系の準備になるわけだが、これまで漫然とアップドックやっていて勿体なかったのぉ。
最後のウップルティッヒまで、全編「吸って伸びる」を実践出来た。
プラクティスタイムは90分となり、昨日・一昨日より5分長くなったが、新しい取り組みを始めた当初だから仕方ない。
目指すはDOHCツインターボ式胸式呼吸。