今日は有給休暇だが、普段と同じ時間に起床して、早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで捻り補強
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
冒頭の太陽礼拝でのジャンプインで、飛ぶ前にしゃがんだ時にウディヤナバンダを引き締めやすい姿勢になっていることを発見。
ジャンプバックで足クロスを引き付ける時と同様。
ジャンプスルーでもしゃがんで構えたときにバンダを意識するようにした。
マリーチDで手首掴みがすんなり出来た、と喜んでいたら、5呼吸終わった時点でマリーチCをやっていたことに気づいて愕然。
ポカミスだが、まあ毎日やっているからたまには仕方ない。
胸式呼吸の吸気音は、1か所だけスプタコナーサナに入るときに軽いいびき音が出たが、あとはシューシュー音。
OHCターボからDOHCターボへ。
全集中、勝利の呼吸。
ウシュトラーサナで胸反らしを意識しだした効果か、バックベンドでの直角三角形目指し時に肘を絞って胸開きする苦しみが減ってきた。
プラクティスタイムは92分。
さて、有休活動は映画を予定していたが、天気がいいので他に何かないか検討中。