いつもの時刻に起きて、身支度して、朝刊読んで、早朝の渋谷へ。
プラ渋に到着後、着替えていたら、レッスン用のタンクトップをうっかり忘れたことに気づく。
いやーん、マイッチングー。
本場流に上半身裸でやる手もあったが、換気で窓少し空いていて少し寒いし、長袖シャツの下に着てきたTシャツでやることに。
幸い、地味目なTシャツでレッスンウェアとして違和感はなし。
帰りの着替えがないが、長袖シャツは素肌で着ればええがな。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで腰押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・シャラバーサナBで肩の高さ微補正
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
完成形での5呼吸が終わって、次に移るときの吐いて→吸っての繋ぎがスムーズな感じになった。
プラクティスタイムは85分で、かなりの時短で、約1か月ぶりの記録。
流れがよい実感ありで、久しぶりにスッキリ爽快気分で終了。
帰宅して、タピオカを食べながらミルクティーを飲んだ。
そして数時間後、午後の部の東中野へ。
●アライさんエアロシェイプ（旧ファットバーン）
3週目と4週目コリオ。
2ブロック目が組み合わせの順番が先週までと変わる頭脳戦に。
最初はまりそうになりながら、徐々に回復。
通しは数週ぶりに全力疾走出来た感じで、スッキリ爽快気分で終了。