いつも通り早朝起床するも、早朝 アシュタンガの定例休錬日を土曜に変更したので、家でゆっくり過ごしてから、南サンドへ。
駅に向かう途中の公園で、マリーゴールドがたくさん咲いてきた。
●アライさんステップ＆ストレッチ（旧オリジナルステップ中上級）
2週目コリオの1ブロック目。
今日は回る展開になったのが2か所でスピード感アップ。
ランジ祭りなのは変わらず。
新コリの2ブロック目。
ニー縦スラニー着いてランジキックの部分がランニングマンやりたくなってしまいがちで、暴走しないよう安全運転。
裏の床での動きがしっくり入らなかった。
少し不完全燃焼な感じ。
2週目の3ブロック目は、時間が押して先週より展開進まず。
若干不完全燃焼な感じ。
通しは112233で。
大きなミスや記憶喪失はなく、まずまずトレースできた。
そろそろ5分短縮ルールはやめて、ガッツリ通しの時間が増えるといいのだが。
帰り道は小春日和で、歩いているだけでよい気分。
帰宅したら、冷凍で買ってあったタピオカを解凍して食べながらミルクティーを飲んだ。