起床時の気温は17℃とここ数日の冷え込みが少し緩和したので、ハーフコートは着ずに早朝の渋谷へ。
渋谷駅から明治通りを通って、GG向かいの宮下パークの交差点で左折。
ちなみに路面に新しくオープンしたヴィトンはメンズ旗艦店だそうだ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・ガルバピンダーサナAで骨盤を支えて座骨垂直立ちをサポート
・クックターサナで肩甲骨を意識するよう指導
・バッダコナーサナAで腰押し、肘を閉じるよう指導
シッティングパートに入ったら、「全集中、ゴムゴムの呼吸」と呪文を唱えて、吸った時に伸びる意識を強化。
マリーチAとCで立て膝に腕を引っ掛けてアームバランスで抜けるメーレ方式は、片足のつま先がマットを擦らなくなってきた。
コツは単純、浮かせた足を体に引き付ければいいだけと気づいたのは数日前。
プラクティスタイムは94分。