起床時の気温は13℃で、スーツの上にハーフコート着て出発。
なくてもいい感じだったが、朝練の前に少しでも体を冷やさないようにしておくのがベターじゃろう。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴みサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえて足外旋意識付け
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
・シャラバーサナBで肩の高さ補正
胸式ターボ呼吸での吸気音だが、たまに「ブヒィッ」と豚の鳴きまねのような音になる。
エンジンがノッキングしているようなよくない感じなので、気をつけるべし。
ガルパピンダAの両手頬杖挑戦は、腕の引き付けがまだ甘いことに気付き、目いっぱい引き付けてから背中の丸めは最小限にして顎を手のひらに。
少しコツが掴めた気がする。
ウパヴィシュタBの親指掴みの足上げは、踵が床から上がらないまま。
メーレ本にある「脚を床に押し付け」はピンとこないが、明日に試してみよう。
プラクティスタイムは92分。