そろそろ早朝出発時は薄暗くなってき たのぉと感じながら渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで拳掴み深めサポート
・ウパヴィシュタコナーサナAで内腿押さえて脚外旋意識付け
・シャラバーサナBで肩の位置を高さ補正
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
今日はバンダ引き締め胸式ターボ呼吸（正式にはウジャイ呼吸）を意識しつつも、進捗スピードを少し上げてみようと目論む。
レッドクラスだとインストラクターのカウントが聞こえるため、自分の呼吸音（特に吸気）を聞くことに意識が向きづらいことに気付いた。
まあマイソールクラスでの毎日朝練始めて2年経ってようやくシューシュー吸気音を聞くようになったがのぉ。
冒頭の太陽礼拝でのダウンドッグで、そういや両手の押しが左右均等になっているかを気にしてみたら、やはり左が弱い感じ。
これがヘッドスタンドの左捻れ現象の遠因になっているようだ。
以降のダウンドッグやチャトランガで左手の押しを強めてみたら、ヘッドスタンドで左右アンバランス差がほぼ解消出来た。
プラクティスタイムは87分で、プチ時短の目論みに成功。