今朝も早朝の渋谷行きだが、昨日ほど低 温にはあらず。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで背中と脚付け根押し
・ウパヴィシュタコナーサナAで腿の内側押さえて脚外旋補強
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
今日もバンダと呼吸を関連づけて動く意識で。
もっと前からやっていればよかったのだが、まあアーサナ取るだけで必死でそんな余裕なかったのだろう。
ヘッドスタンドでの左捻れ現象が出るときの原因判明。
上がるときに土台の三角形が左右どちらかに崩れているみたいで、そこを気を付けるようにした。
プラクティスタイムは89分。
この数日の気温急低下のせいか疲れやすい感じで体調今一つだったが、徐々に回復してきた感じ。