台風接近中だが、雨降りそうで降らない 空の下、早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで脚の付け根と背中押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
冒頭の太陽礼拝B1回目で、左側のヴィラバドラーサナをやるのを忘れていて、ダウンドッグ5呼吸のあとにやり直し。
うっかりミス。
シャラバーサナは、長年の姿勢の悪さで巻き肩になっているのを矯正するつもりで。
バックベンドは、上がって1呼吸目でグイーンと背伸びしたら、その伸びを5呼吸までキープする感じになった。
プラクティスタイムは85分。
昨日と同じ好調ゾーンタイム。