今日は秋分の日でシルバーウィーク 最終日だが、いつも通りに早朝の渋谷へ。
開始時間が1時間遅い休日タイムだが。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで腰押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで背中押し、Bで骨盤押さえ
なかなか進展が見られないガルバピンダの頬杖チャレンジだが、今日は足を引き付けることに意識をフォーカス。
これの不足が、顎を手の方に寄せようとしてバランス崩すことが多い原因っぽいことに気づいた。
プラクティスタイムは85分と好調ゾーン入り。
へそ下引き締めの胸式呼吸が定着してきた感じ。