早朝渋谷へ向かう路上はすっかり涼しく て、もう長袖シャツでいいかもしれない。
しかしアイロン掛けの手間を考えて、ギリギリまで半袖シャツでいくつもり。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで腰押し
・マリーチアーサナCで捻り補強
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマサターサナで折りたたみサポート
・シャラバーサナAで肩引き補正
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
昨夜の晩酌で少し飲み過ぎたせいか、少し頭が痛い。
体調いまいちなせいで、パーダハスターサナで手のひらを足裏に左右同時に差し込む時にバランス崩して後ろによろけた。
他にもウッティタハスタ右Cでよろけて足が床に落ちたり、プジャピのチッチバーサナ移行で尻もちついたり。
でも後半戦は酒が抜けて頭痛も消えた。
ドロップバックのアジャストは、今日は普通にタオル方式に戻った。
プラクティスタイムは89分。
体調いまいちだった割にはまずまずのタイム。