早朝の渋谷へ向かう途上の空気は秋の気配が漂ってきた感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで腰押し
・マリーチアーサナAで膝と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・スプタクールマーサナで手首掴みサポート
・バッダコナーサナAで腰押し
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
お腹を引き締めての胸式呼吸定着活動だが、太陽礼拝からしっかり意識。
これってウディヤナバンダの準備になってる気がする。
そのうち、マヨネーズのチューブ上部を絞る感じを想像。
最後のウップルティヒまで、お腹引き締め吸いを意識できた。
ついでにチャンティングでも胸式呼吸。
バックベンドは最近、背伸び時の気持ちよさを思い出して意識するように心掛けている。
苦しそうにせずにエンジョイするのが大事よ。
プラクティスタイムは92分。
涼しくなってきたのに今日も滝汗モードで、ウェアはぐしょぐしょ、ラグはしっとり。
今日もエネルギー充填された実感。