起床すると、窓の外は強い雨。
しかし、出かける頃には止んでいて、一安心して早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・マリーチアーサナCで捻り補強
・バッダコナーサナAで背中押し
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・ウシュトラーサナで骨盤の位置を前寄りに補正
パリブリッタパールシュバコナーサナを終えると、その前の2個のアーサナを飛ばしていたことに気づく。
パリブリッタトリコナーサナとウッティタパールシュバコナーサナだが、ベーシックパートでアーサナ忘れとはのぉ。
オートマティックに動けるはずの部分なのに、自分にがっかり。
戻ってやり直そうかと迷ったが、アシュタンガ界セオリーの「順番を遡ってはいかん」に従うことにして先に進んだ。
ウルムカパシュの転がり起きで久しぶりに起き上がり切れず、再度やっても同じ、3回目ではバランス崩して横に転がってしまった。
うーむ、調子悪い日に粘ってもあかんな、とあきらめて、折り畳みに。
プラクティスタイムは80分で、アーサナ飛ばしを考慮したら実質85分を切っていたであろうレベル。
室内は暑くないのに、滝汗かいた。
帰宅して数時間過ごしてから、午後の部の東中野へ。
●アライさんエアロシェイプ（旧ファットバーン）
1週目コリオが2ブロック。
正面向きの展開ではしっくりこずにじたばたしていたが、裏向き展開の今日の完成形になった方がすんなりはまった感じ。
キャブ式ターボのセッティングに苦労したが、結果的にはバッチグーな感じに。
3ブロック目は継続コリオで何週目かは忘れたが何度もやったもの。
通しは１１２２３３で、ガッチリ動けて汗かけて、気分すっきり。