起床時に気温チェックしたら22℃と、ここ 最近の値から5℃も低下。
涼しいのぉ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで骨盤押さえ
・マリーチアーサナAで膝と背中押し
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで折り畳みサポート
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
・パールシュバダヌラーサナCで足引き補強
今日は呼吸全般で、息を吸うときにお腹を引き締めたままを心掛けた。
昔の癖で胸とお腹両方膨らませる方式がつい顔を出すことに先日気づいたため。
マリーチDでの手首掴み左側、昨日は苦しくなった呼吸に気を付けて今日はセーフ。
プラクティスタイムは93分と、暑くなる前のゾーンに戻ってしまった。
滝汗の季節も終わりで、ガルバピンダで霧吹き使用に戻った。
夏アシュタンガも終わりかのぉ。