今日は8.31で野菜の日、ってそんなの関係ねえ、オッパッピー、と週初めの憂鬱さナッシングでナチュラルな気分で早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで上体の捻れ微修正
・マリーチアーサナDで捻り補強
・クールマーサナで腰押し
・パーシャーサナで重心補正と捻り補強
・ベーカーサナで足の甲押して前腿伸ばし補強
マリーチDでの手首掴みに挑戦して昨日初めて成功したが、今日は右はスンナリ出来ても左がギリギリ。
呼吸が苦しくなってしまった。
スプタクルマでも手首掴みに挑戦して昨日初めて自力で成功したが、今日はギリギリのところで届かず。
さっき苦しくなったので無理はせず拳掴みで。
ウルムカパシュの折りたたみでは、足側面掴みを踵に近い方にして、親指で足首を押すようにしてみた。
骨盤立たせフォースが改善された感じ。
まだ膝が少し曲がっているが、これは他のアーサナでの膝内側テンションプリーズ活動で改善すればよろし。
ドロップバックの着地後に手を歩かせるときに、右手の1歩目がスリップ。
特に危ない感じはなかったが、初めての現象。
プラクティスタイムは84分。
今日もスーパー滝汗モードで、ウェアもラグもぐっしょり。