いつも通りの時刻に起きたが、気温をチェックすると、日の出前ですでに30℃。
うーんマンダム、いや、いやーんマイッチングーの方が適切か、と考えながら早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外の今日のアジャスト
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ダヌラーサナで足引き補強
さすがに今日はレッスン中エアコン稼働。
プラクティスタイムは74分と最短記録73分に迫った。
帰宅してる途中、半ズボンだと日差しが痛い。
気温は午前9時半で34℃。
家で数時間過ごしてから、午後の部の東中野へ。
今度は長ズボンに帽子着用して、駅までは遠回りして日陰コースで。
●アライさんエアロシェイプ（旧ファットバーン）
1ブロック目は変更なし。
2ブロック目は終盤に少し追加。
3ブロック目は新コリで、ヒールジャックタタンツイストが2ブロック目のクイックツイストと記憶混濁気味。
最後の通しが時間短めで、もうちょいおかわりしたかったが、仕方あるまい。
帰宅してから気づいたが、今日8月16日はハイ＆ローの語呂合わせデーだった。
まあ今時、走るエアロなんてやらないだろうけど。