今日は昨日ほど蒸し暑い感じはなく、爽やかサワデーな気分で早朝の渋谷へ。
渋谷駅からプラ渋に向かう途中の雑居ビルの前でバキュームカーがお仕事中。
こんな都会でも下水道が未整備とはのぉ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・ダンダーサナで骨盤立たせ意識付け、パシュチマサターサナACで腰押し
・ウバヤバーダングシュターサナの転がり起きで踵押し出しを指導、
V字バランスで骨盤立たせ指導し
・パーシャーサナで捻り補強
・ベーカーサナで脛を脚で押さえながら肩を引いてアーチ補強、
吸いながら胸を前に出すよう
・ウルドヴァダヌラーサナで肩の後ろを押し上げてアーチ補強、しっかり呼吸を指導
チャンティングの息継ぎで鼻から吸う方式だが、ユキエ先生のゆっくり目な詠唱ペースだとタイムラグ無し。
昨日、マリーチDで息を吸い続けながら完成形を組むことに初成功したが、今日も成功。
ワシのロングブレス能力が上がってきたのかもしれない。
ウルムカパシュは、折りたたみで膝がピンと伸ばせない現状を受け入れ、つま先を伸ばし続けることを意識。
膝が少し曲がっているが鼻膝タッチが安定して出来るようになればとりあえず形にはなっているからよし。
ドロップバックはアーチを作って降りていく時に足首の曲がりが深くなった感じがする。
自力でブレーキをかける感覚に少し近づいた気がする。
プラクティスタイムは86分と好調ゾーン。
エアコン冷房がこの夏で初稼働で、窓も開けてあったので程よい冷却で滝汗はマックスまで至らず。
ウェアはぐっしょりでヨガラグはしっとり止まりだったが、去年の滝汗ピーク時でもこれぐらいだった。
ワシの水冷能力が上がってきたのかもしれない。