●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
ドロップバック以外での今日のアジャスト
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマサターサナで腰と背中押し
・クールマーサナで腰押し
・バッダコナーサナAで腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウシュトラーサナで骨盤後傾補強
チャンティングの時、息継ぎで口から吸っていることに気付いた。
鼻から吸った方がよい気がして急遽呼吸法を切り替えたが、やりづらい。
どっちが正解か、夏休みに調べてみよう。
ウッティタハスタは、今日は母指球で床を掴んでいる感覚があって、ぐらつき無し。
プラクティスタイムは86分。
滝汗かいて、マットタオルもウェアもびしょびしょに。
シャワーを浴びた後のような爽快さは夏アシュタンガの醍醐味じゃのぉ。
しかしながら去年の記録的酷暑の真っ最中でもマットタオルはしっとり程度だったので、明らかに汗かき量が増えた。
いいことなのかどうなのかは分からん。